夜 に 食べる と 太る 食べ物
なぜ深夜の夜食は太るの 夜遅くに食べると太るというのは昔からよく言われていることです その答えは簡単で夜遅い時間に食べるとその後は寝るだけなので摂取した糖質や脂質がエネルギーとして使われず脂肪になって蓄積されやすくなってしまうからです. さらに夜遅くに食べると朝おなかが空かないので朝食を抜くことにも 太る時間帯が22時から午前2時の理由 炭水化物糖質と脂質は身体を. ボード レシピ のピン 寝る2時間前に糖質をとるとよく眠れるようになってさらにやせます またキウイを2個食べると睡眠の質が上がるという研究もあるので私も寝る1時間前にキウイを2個食べています 夜に糖質をとってはいけないというのは完全に迷信です.